Предпочитаемую историю создает то в человеке, что определяется не через проблему, а через мечты, ценности, представление о том, что важно в жизни и в мире, радость или экзистенциальную грусть, бытие собой. Это про интересные дела, которые выражают нас наилучшим образом, теплые отношения, поддерживающие в важном, намерение обустроить свое жилье так, как мы считаем правильным и […]
В нарративном подходе считается, что человек, приходящий на консультацию, оформляет свою проблему в виде истории. История про то, что это плохо, то плохо, со мной что-то плохо или с другими – как правило, то, что человек рассказывает психотерапевту, ему (человеку) сильно не нравится. В большинстве психотерапевтических подходов есть некий теоретический конструкт, описывающий, как человек и […]
Если долго решать терапевтическую проблему, можно ее решить. А можно научиться ее решать со все большим совершенством. Если долгое время идентифицировать себя со «внутренним ребенком» и посвящать массу времени его обихаживанию, утешению, выслушиванию, спасению от страхов и подпрыгиванию, когда ему плохо, можно обнаружить себя задолбавшимся родителем проблемного дитя, в которого вкладывается масса сил и времени, […]
В стиле ответов психолога на письма читателей. Удивительно, но факт: многие из нас вообще продолжают что-то делать, а не сворачиваются в трубочку под влиянием «синдрома самозванца» и не посылают всех подальше. Жизнь, конечно, продолжается и с этим, но хочется ее улучшить. Что для этого можно попробовать сделать: 1.Искоренять из внутреннего диалога все обесценивающие и уничижительные […]
Было бы интересно разобрать, почему «синдром самозванца» имеет такую власть и каким образом ему удается так сильно влиять на человека. Способ 1. Обесценить вклад человека в ситуацию. Так все представить, что его роль в каком-то деле ничтожна, что помогли другие люди, сложились обстоятельства, просто повезло – в общем, все, что угодно, кроме признания того, что […]
Отличный способ заставить человека чувствовать себя самозванцем — поселить ему в голову сферический идеал в вакууме. Очень хорошая преподавательница английского языка рассказывает про коллег: «Они позитивные, любят людей, экстраверты, у них тысяча методов на каждое правило, они развиваются постоянно, участвуют в жизни коллег, они обмениваются идеями и ко всем могут найти подход. Знают хитрые способы […]
Эпиграф: Писатель: Я писатель! Читатель: А по-моему, ты говно! Д.Хармс В эпиграфе – все, что нужно знать о формировании «синдрома самозванца». В нем видна некая культурная норма, запечатленная в великой русской литература, которая в принципе позволяет относиться к самоидентификации другого оскорбительным и обесценивающим образом. Не так давно я видела, как этот фрагмент цитировала в своем […]
Вторая наша песня будет про то, что бывает за зоной ближайшего развития (гуглите или спрашивайте, если кому не понятно). Так вот, большая часть обучения происходит за ней. Как правило, объем информации и время, за которое ее надо усвоить, мягко выражаясь, не комфортны. Кроме того – если мы говорим о навыке, надо начать быстро делать то, […]
В мире, похоже, придумали способы и подходы для всего, и куча людей этим подходам учат. Другая куча учится. Было бы ужасно интересно провести исследование и посчитать, какое количество людей реально применяют – нет, сначала реально осваивают, — то, чему они учились (я сейчас о ситуациях, когда люди вырвались из тисков обязательного образования и доучиваются тому, […]
Наблюдала не далее как вчера, как человек, находящийся в испуге и замешательстве, не видел простого, лежащего на поверхности способа разрулить ситуацию и получить то, что ему надо. И, главное, оставил попытки почти сразу. Это очень впечатляет. И заставляет думать о тех ситуациях, которые я сливаю, потому что заранее боюсь. А также о том, что любые […]